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每年 6 到 8 月是我國高接梨的產季,高接梨富含維生素、鉀、鈉、鈣及膳食纖維等多種營養,加上口感爽脆、水分充沛,是夏季期間民眾消暑解渴的好選擇。今天就讓專家來告訴你,究竟應該如何挑選、保存好吃的高接梨。

農委會花蓮農改場蘭陽分場助理研究員李建瑩表示,市面上的水梨分為散裝及盒裝兩種,若是盒裝水梨,在包裝時通常會先經過重量分級,依照果實大小去裝盒,民眾可以挑果實大小比較均一的盒裝,另外可以看外表有無病蟲害或損傷。



▲把溫帶水梨的梨穗嫁接在平地橫山梨樹的枝條上,所結出的水梨,就稱為「高接梨」或「寄接梨」。〈圖/記者黃玿琮攝2017.7.4〉

若是挑散裝高接梨,李建瑩說,可以挑選果形圓且端正的果實;外觀光澤通透通常代表果實成熟度較好,若果色已經暗沉最好就不要挑,因為果肉可能已經過熟,民眾也可以摸看看果實,如果是新鮮的,會比較硬、脆度會比較好,如果已經採收冷藏一段時間,摸起來就會有些偏軟,口感不佳。另外若果實偏小可能就是發育不良,果肉會偏粗硬、水份少。

李建瑩說,高接梨買回家建議直接放冰箱冷藏,如果放室溫下很快就會過熟,變得過軟。清洗時,可以用清水沖洗,是否要削皮可依品種來判斷,有些品種皮較嫩就能不用削皮,有些品種皮較厚,就需要削皮。保存期限也依品種有所不同,例如「豐水梨」可以冷藏幾個星期,「黃金梨」不耐冷藏,則建議盡快食用。

李建瑩說,民眾買高接梨回家食用時,由於水梨單粒果肉相較其他水果大,因此建議一粒一粒切開吃,不建議一次切很多,否則如果水梨切開後沒有馬上食用完畢,果肉會迅速氧化,從白色或淡黃色轉變為棕色、咖啡色,養分也會流失。若要延緩氧化,可以在切開後泡一些鹽水,並且蓋保鮮膜減少跟空氣接觸。但基本上仍建議盡速食用完畢。



▲用高接梨、香菇、花椰菜等烹調的水梨爌肉,色香味俱全、誘人口涎。〈圖/記者黃玿琮攝〉

本屆瓊斯盃賽程嚴峻,各隊都得一連出賽9天,對於每位球員的體能都是一大考驗,隨著賽程即將進空氣吸排器入尾聲,各隊都陸續有球球員受傷、或是因體力下滑而影響表現的狀況發生,不過加拿大主控迪亞哥(Diego Kapelan)卻未受影響、表現依舊高檔。

迪亞哥在21日前場均出賽28分鐘為全隊最高,同時也高居瓊斯盃所有情趣商店球員第4,平均可攻下17.8分、4.3籃板、3助攻,21日出戰印度又有單場21分的好表現,絲毫看不出有一絲疲憊。

迪亞哥在日前賽後接受訪問時便曾自信表示自己對於體能有絕佳的信心,而這一切都來自於他平時極為嚴格的自我要求。

迪亞哥強調自己就算是比賽期間也會保持重量訓練的習慣,每次賽後也都會相致力於恢復、保養,讓自己能夠盡快恢復體力。

至於日常的飲食迪亞哥更是有所要求,他表示平常都是以魚肉以及雞肉為主食,偶爾會吃牛肉、但豬肉是絕對不吃,也不會攝取糖類、更遑論是甜食:「當然我也絕對不會喝酒!」

迪亞哥表示從自己開始以打球作為職業以來便如此要求自己的飲食習慣,1年中大概只有1個月會稍微放鬆,其餘時刻便會相當嚴格地自我要求。

如此敬業的精神無怪乎會有優秀的表現,加拿大總教練凱爾(Kyle Julius)也盛讚迪亞哥是真正的職業球員。

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